文章概括：

　　本文章主要探討長時間高頻運行i7處理器如何降低CPU溫度的方法。從四個方面出發，分別是散熱器的清理、換熱介質的升級、優化系統電源管理以及適當的降頻降壓，對于每個方面進行詳細闡述。

　　

　　

1、散熱器的清理

散熱器是CPU散熱的重要組成部分，但是隨著使用時間的增加，散熱器內部灰塵和雜物會越來越多，影響CPU的散熱效果。因此，定期清洗散熱器就顯得尤其重要。

　　首先，要將電腦關機，并且拔掉電源線。然后拆下機箱側板，將散熱器卸下來，用刷子或者吹風機將散熱器里的灰塵和雜物清理干凈。對于難以清洗的部位，可以用棉簽或者牙刷擦拭，但是要注意不要損壞散熱器。最后，再將散熱器裝回原位，并且將電腦開機測試。

　　清洗散熱器不僅可以提高CPU的散熱效果，還可以延長CPU的使用壽命。

　　

2、換熱介質的升級

換熱介質是CPU和散熱器之間的傳熱媒介，它的性能直接影響CPU的散熱效果。因此，如果你想要提高CPU的散熱效果，就可以考慮升級換熱介質。

　　目前市面上的換熱介質主要有兩種類型：空氣式和水冷式。空氣式的換熱介質主要是散熱器內部的散熱片，而水冷式的換熱介質則是水冷頭和水管。相比之下，水冷式的換熱介質散熱效果更好，但是價格也比空氣式的高。

　　如果想要升級換熱介質，首先要根據自己的需求選擇空氣式或者水冷式。然后，在購買時要注意選擇品牌質量可信的產品。最后，也要注意安裝時的細節。

　　

3、優化系統電源管理

優化系統電源管理也可以幫助你降低CPU溫度。

　　在Windows系統中，打開“控制面板”中的“電源選項”菜單，可以找到“高級電源設置”選項。在此設置界面中，可以對系統的各種電源設置進行調整。關于CPU散熱方面，有兩個設置項可以調整：

　　第一項是：最大處理器狀態。這個選項可以控制處理器的最高工作頻率，在設為100時表示運行于最高頻率，而降低這個值可以有效降低CPU的負載，從而降低溫度。

　　第二項是：處理器電源管理狀態。這個選項可以控制處理器在空閑時的電源管理方案，一般可以選擇“節能模式”，從而通過調整處理器的工作頻率和電壓從而降低功耗和溫度。

　　

4、適當的降頻降壓

CPU的頻率和電壓是影響其工作狀態和溫度的最重要因素。通過適當的降頻降壓可以有效降低CPU的溫度。

　　對于Intel處理器來說，可以通過BIOS或者Intel自帶的軟件進行調整。在BIOS中，可以找到“Advanced CPU Core Settings”選項，然后將“CPU Ratio”和“CPU Vcore”進行適當調整。而在Intel自帶的軟件Intel Extreme Tuning Utility中，則可以通過調整“Core Voltage”和“Core Frequency”進行降頻降壓操作。

　　總結：

　　針對長時間高頻運行i7處理器如何降低CPU溫度，本文提出了清洗散熱器、升級換熱介質、優化系統電源管理和降頻降壓這四個方面的操作方法。通過對這些方法的詳細闡述，相信讀者可以掌握如何在長時間高頻運行i7處理器的同時保持CPU溫度在合理范圍內的技巧。